Aydın Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da beraberinde geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Günlük hayattaki çeşitli yaşam koşulları vücut proporsüyonunda deformasyonlara neden olmaktadır. Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini, esnekliğini yitirmektedir. Günümüzde en sık görülen bel ve omurga rahatsızlıkları için pilates en sağlıklı yöntemlerden birisidir. Aydın Pilates ile sizde bu sağlıklı yöntemi uzman kadromuzla deneyimleyebilirsiniz.

Pilates’te yaş ve performans sınırlandırması yoktur. Genç, orta yaşlı veya daha önce spor yapmamış olmanız pilatese başlamak için engel değildir.Günün büyük kısmını masa başında geçiren metropol insanının vücudu dengesiz olabilmektedir. Pilates omurgayı dik tutarak size nasıl durmanız gerektiğini öğreten yardımcı bir sistemdir. Zamanla dik durmak bir alışkanlık haline gelmekte, öz güven tazelenmekte, boy daha uzun görünebilmekte ve sırt ağrıları hafiflemektedir. Pilatesin vücut üzerinde birden çok faydası vardır. Başta doğru nefes almayı öğreterek, akciğerlerin oksijen kapasitesini arttırmakta ve yanlış nefes almaktan kaynaklanan birçok rahatsızlığı gidermektedir. Aydın Pilates ile iletişime geçerek sizde vücudunuza hak ettiği değeri verebilir, sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz.

20. yüzyılda geliştirilmiş bir spor çeşidi olan pilates, vücudun dik durmasınısağlayan sayılı spor dallarından bir tanesidir. Her yaş için uygun hareketleri barındırması ile her dönem için uygun bir spor dalıolarak kabul edilmiştir. Burada spor dalı ifadesini kullansak da bu konuda çok fazla tartışmanın olduğunu ve bazı çevrelerce bir spor dalı olarak değil, sadece bir egzersiz hareketi olarak kabul edildiğini vurgulamak isteriz. Ayrıca pilates yapan kişinin sağlığına oldukça yararlı olduğundan her yaşta tavsiye edilmektedir. Özellikle kemiklerin yaşlanmasının önüne geçen pilatesin, daha esnek ve sağlıklı vücutlar ortaya koyduğu bilinen bir gerçektir. Aydın Pilates profesyonel çalışmaları ve kadrosuyla pilates alanında titizlikle sizlerin yanında olmaktan mutluluk duyar.

Öncelikle şu konuyu kesin bir dille belirtmeliyiz ki; pilates denince farklı boyutlardan oluşan toplar, farklı yapı ve esneklikte olan lastikler, ağırlık aletleri gibi daha birçok şey konumuz içine dahil olmaktadır. Söz konusu topların hem büyüklüğü hem basıncı kişinin kilosuna göre değişmektedir. Benzer şekilde egzersizlere yardımcı olan lastiklerin esnekliği de hangi bölgede ve hangi aşamada kullanılacağına göre değişkenlik göstermektedir. Bu nedenle pilatesi sadece o kocaman toplardan ibaret sanmak çok büyük bir yanılgıdır. Bu yanılgıları değiştirmek üzere pilates hakkındaki sorularınız için Aydın Pilates ile iletişime geçip hem detaylı bilgi alabilir hem de size uygun programı öğrenebilirsiniz.

Aydın Pilates Hizmetinizde

Pilates 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından bir egzersiz sistemi olarak geliştirildi. Esas adı kontrolojidir. Pilates, günümüzde gelişen bilgi kaynakları ve araştırmalar sayesinde yalnızca sakatlıkların tedavisinde değil, fit bir vücuda sahip olmak, ileri yaşlarını sağlıklı ve zinde yaşamak, vücudunu şekillendirmek, kas kitlesini arttırmak isteyen her yaştan bireye ihtiyacını en kısa sürede verebilen bir egzersiz sistemi halini almıştır. Pilates; bedene esneklik, güç ve dayanıklılık, bacaklara, karına, kollara ve sırta da koordinasyon kazandırır.Araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i yaşamının herhangi bir döneminde, iskelet ve kas sistemi rahatsızlıkları yaşamaktadır. Pilates ile sağlıklı bir omurgaya sahip oluruz. Sadece sağlıklı bir omurgaya sahip olmak değil aynı zamanda kaliteli bir duruşa sahip olmak için Aydın Pilates sizlere hizmet sunmakta. Profesyonel kadromuz ve tecrübeli eğitmenlerimizle sizlerin yanınızdayız.

Pilates yalnızca beden için yararlı bir spor dalı değildir. Bunun yanında ruhsal sağlık açısından da bir çok artısı bulunmakta ve meditasyon olarak da uygulanmaktadır. 100 yıllık bir geçmişe sahip olan pilates hakkında en genel olan yanlışı düzeltmek istiyoruz. İnsanların aklında sadece büyük bir topla özdeşleştirilen pilates, aslında çok daha geniş bir yelpazede hareketleri içerisinde barındırmaktadır. Aydın Pilates ile sorularınıza cevap bulabilir bizleri arayarak detaylı bilgi alabilirsiniz. Hareketlerin tamamı birbirine bağlı olan ve nefesin kontrol edilerek konsantrasyon sonucu ortaya çıkarılması ile oluşan bu spor dalı herhangi bir yan etkisi bulunmaması ile her kesim tarafından kabul gördü. Günümüzde en çok yapılan spor dalları arasında bulunan pilatesin gelişimi halen bile sürmektedir.

Aydın Hamile Pilatesi

Hamilelik anında kadınların vücudu güçsüz düşer. Özellikle son zamanlarda doğru sürekli bir yorgunluk ve bitkinlik hissi gelir. Bu durumda kadınlar hiçbir şey yapmak istemez. Ancak bu durumdan kurtulmak için vücudunuzun dayanıklı ve güçlü olması gerekir. Bunun için de hamile pilatesi egzersizleri yaparak vücudunuzu istediğiniz güce kavuşturabilirsiniz. Ayrıca kadınların hamilelik sürecinde diğer bir sorunu da fiziksel ve ruhsal olarak doğumu kabullenememektir. Bu yüzden Aydın hamile pilatesi sizlerin hem ruhsal olarak hem de bedenen bu sürece hazır olmanızı sağlamaya yönelik çalışmalar bütünüdür. Hemen uzmanlarımızla iletişime geçerek bu alanda sertifika sahibi ve hamile pilatesi çalışma alanına giren personellerimizle kendinize özel bir program oluşturabilirsiniz Çünkü her kadının hamilelik süreci kendine özgü geçer. Bu durumda belli bir araştırma yapmalı ve kişiye özel bir program oluşturmalısınız.

Kadınların en çok akıllarına takılan konu da hamile pilatesinin ne zaman başlayacağıdır. Anne adayları bu konuda en doğru bilgiyi uzmanlarımızdan akabilir. Ancak uzmanların en önemli tavsiyesi daha önce egzersiz yapmayanlar için 12 ile 16. haftalar arasında bu egzersizlere başlamaktır. Ancak bu süreci başlatmadan önce hem bizimle görüşmeli hem de doktorunuzun onayını almalısınız. Daha önce hiç pilatesle tanışmamış biri iseniz Aydın hamile pilatesi seanslarında bazı egzersizleri yapmanız sakıncalı olabilir. Bu yüzden kendi başınıza bu süreci başlatmanız bedeninize zarar verebilir.

Aydın Hamile Pilatesi Yapın

Hamilelik süreci her kadın için farklı zorlukları getiren bir süreçtir. Bir çocuk için hazırlık yapmak ve bir yandan değişen hormonlarla uğraşmak diğer yandan da sosyal hayattaki sorumluluklarını yerine getirmek son derece zor bir uğraştır. Tüm bunların üstüne belli bir süre sonra sürekli yorgunluk ve bitkinlik hali de cabasıdır. İşte bu durumda vücudun egzersizlere başlaması önemlidir. Ancak kadınlar hamilelik döneminde kesinlikle gelişigüzel egzersiz yapmamalıdır. Bu durumda doktorunuzun da onayını alarak Aydın hamile pilatesi yapabilirsiniz. Çünkü bu uygulamalar sizleri doğum sürecini en iyi şekilde geçirmenize ve sizi mental olarak hamilelik sürecinin sonuna hazırlamaya yöneliktir. BU konuda destek almak isterseniz hemen bizi arayın ve bir buluşmada tüm detayları konuşalım.

Hamilelik pilatesi yapmaya karar verdiyseniz belirlenen programa göre farklılık göstermek üzere haftada en az 2 ders yapılmalıdır. Ancak genelde uzman eğitmenler en ideal olarak 3 günü belirlemektedir. Ayrıca bu süreçte seanslara düzenli olarak katılım çok önemlidir. Ayrıca egzersizler sırasında size özel bir plan hazırlanmalı ve artan bir performans ile vücudunuz yavaş yavaş güç yüklenmelidir. Aydın hamile pilatesi için hamile olmadan önce düzenli olarak egzersiz yapma durumunuz ayırmanız gereken vaktin ana belirleyici unsurlarından biridir. Daha önce hiçbir egzersiz yapmadıysanız kısa süreli çalışmalardan uzun süreli seanslara doğru süreci hızlandırmalısınız. Bu çalışmalar sizlerin hamilelik sürecinde fiziksel ve ruhsal olarak doruk noktaya ulaşmanızı ve bu süreci başarıyla atlatmanızı sağlayacaktır.

Pilates adlı spor vücudunuzun güçlü ve esnek bir yapıya kavuşması için yapılır. Bununla birlikte pilates yapan kişiler dengeli bir vücuda sahip olabilir. Ancak bu egzersizlerin oldukça farklı türleri vardır. Bir türü de hamile pilatesidir. Burada temel amaç kadınların doğuma en iyi şekilde hazırlanması ve vücudunuzu bu süreçte doğru bir şekilde geliştirmenizdir. Bunun için bir uzman eşliğinde yapmanız şarttır. Sizler de Aydın hamile pilatesi egzersizleri yaparak vücudunuzu hem duygusal hem de fiziksel olarak rahatlatabilir ve aradığı güce kavuşturabilirsiniz. Ancak burada yapmanız gereken egzersizleri düzenli olarak uygulamaktır. Sizler de hamilelik sürecinizden güçlü çıkmak ve vücudunuzu kontrol altına almak için bizimle iletişime geçerek seanslara başlayabilirsiniz.

Standart pilates uygulamalarında vücudun ağırlık merkezi karın bölgesi olmaktadır. Yani bu egzersizlerde karın bölgenize yüklenerek burada daha çok fitleşme ve sıkılaşma sağlamaya çalışırsınız. Ancak hamile pilatesinde ağırlık merkezi pelvik bölgesi olmaktadır. Bu yüzden çalışmalar arasında birçok temel fark olduğunu söyleyelim. Burada temel amaç sıkılaşmanın yanında sizleri bedenen ve ruhen doğuma en sağlıklı şekilde hazırlamak ve bu süreçten en az etkilenmenizi sağlamaktır. Böylece Aydın hamile pilatesi ile sizler de bebeğinizi sağlıklı şekilde kucağınıza alabilirsiniz. Bu konuda bir destek almanız şarttır. Çünkü video izleyerek ya da gelişigüzel bilgiler edinerek bu pilates egzersizlerini yapmanız doğru olmaz. Bebeğin ve sizin sağlığınız için kişiye özel egzersiz programı oluşturulmalıdır.

Classic list

Aydın Pilates Programı

Aydın Pilates Hizmetinizde

Aydın Hamile Pilatesi

Aydın Hamile Pilatesi Yapın

Aydın Hamile Pilatesi Egzersizleri